KIŞI HASTA OLMADAN GEÇİRMEK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER

Kışın kendini derinden hissettirdiği bu günlerde, vücut direncimiz de düşmeye başlıyor. Bu kış, diğer kışların aksine hastalanmadan geçireceğiniz bir mevsim olacak. Önerilerin doğru ve düzenli olarak uygulanması halinde, bağışıklık sisteminiz gerçekten gücünü koruyacaktır. Probiyotik Besinler ile Bağışıklık Sisteminizi Kuvvetlendirin Hasta olmamızın en temel sebebi, bağışıklık sistemini çökmesi ya da zayıflamasıdır. Bu yüzden, bağırsakları ve dolayısıyla…

Her Fermente Ürün, Probiyotik Gıda Değildir

İnsan sağlığına olumlu etkileri bulunan canlı organizmaları probiyotik, bunları içeren ürünleri ise probiyotik gıda olarak kabul edebiliriz. Fakat her canlı organizma bulunan fermente gıda, probiyotik besin olarak kabul edilmemektedir. Probiyotik gıda, içerisinde yeterli sayıda ve cinste faydalı mikroorganizma bulunan ve bu bakterilerin kalın bağırsağa giden yolculuğunda onu muhafaza edecek yapıya sahip olmalıdır. Bu yüzden Gıda…

Probiyotik Kapsül mi? Yoksa Probiyotik Saşe mi?

Bağırsak sağlığının, insanın bütün sistemlerini etkilediğinin keşfedildiği günümüzde insanlar bağırsaklarına daha iyi bakmaya çalışıyorlar. Bunu probiyotik gıdalar ile ya da probiyotik kapsül ve toz şeklindeki takviyeler ile gerçekleştirebiliyorlar. Probiyotik saşe, özellikle kapsül yutmakta zorlanan 6 yaş altındaki çocukların kullandığı toz probiyotiktir. Probiyotik kapsül ise hap şeklinde, bol su ile kolayca yutulabilen takviye ürünleridir. Probiyotik bakteriler, sanıldığının…

Probiyotik Supplement Satın Alınırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Probiyotiklerin temel görevi bağırsak florasını oluşturmak ve sağlıklı biçimde yaşamını sürdürmesini sağlamaktır. Doğal probiyotik kaynakları elbette ilk tercihiniz olmalıdır. Fakat probiyotik supplement alacak olanlar nelere dikkat etmelidir? Takviye kullanacak olanların hangi supplementin daha iyi olduğunu bilmesi için mutlaka internet üzerinde araştırma yapmaları gerekmektedir. Bu ürünlerin içerisinde bulunan bakteri miktarı ve bakteri türü en önemli etkendir….

Bebekler ve Çocuklar Probiyotik Kullanabilir mi?

Uzmanlar probiyotik ve bağırsak sistemleri üzerine yaptıkları araştırmalar ile bebekler ve çocukların da probiyotik kullanabileceğini ve hatta kullanması gerektiğini ortaya çıkarmışlardır. Sindirim sistemi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için vücutta probiyotik bakteriler bulunmalıdır. Besinler ile alınan probiyotikler, midedeki asitte yok olup gidiyorlar. Bu yüzden mide asidine dayanıklı olarak üretilen probiyotik takviye hapları kullanılmalıdır. Çocuklarda Görülen Hastalıklar…

Anne Sütünün Sırrı Probiyotik | Anne Sütü

Anne sütü, doğada bulunan en mucizevi besindir. Anne sütü ile beslenen bebeklerin bağırsak florasının, biberon ile beslenen bebeklere göre daha sağlıklı olduğu gözlenmiştir. Bu konular üzerine yapılan araştırmalar bugünkü probiyotik kullanımının temellerini oluşturmaktadır. Probiyotik ve Bağırsak Florası Nedir? Probiyotik, bağırsaklarımızda yaşayan sağlıklı bakterilerdir. Bağırsaklarımızda milyarlarca sayıda bulunan bu bakteriler; sindirim sistemini, bağışıklık sistemini ve dolaylı…

Probiyotik Turşu Kurmanın Püf Noktaları

Turşu, mutfak kültürümüzün en önemli gıda saklama yöntemidir. Besinlerin içerisindeki yararlı bakterilerin yok olmasını engellediğinden dolayı, en sağlıklı gıda saklama yöntemi de diyebiliriz. Probiyotik olan turşu ise geleneksel tariflerden farklı, odak noktalarına sahiptir. Gerçek probiyotik turşu için limon, sirke ya da limon tuzu ilave edilmez. Probiyotik Turşu Tarifi Probiyotik turşu yapılmadan önce eldeki malzemeler kontrol…

Alzheimer Hastalığında Bağırsak Bakterilerinin Rolü

Bağırsak Bakterilerinin Alzheimer Hastalığındaki Rolü İsveç’teki Lund üniversitesinde yapılan çalışmalarda bağırsak bakterileri ile Alzheimer hastalığı arasındaki ilişki incelenmiştir. Çalışma sonucunda hastalığın önlenmesine ve tedavisine yönelik çalışmaların önü açılmıştır. Bağırsak florasının oluşumu doğum şeklimize, genlerimize ve beslenme şeklimize bağlıdır. B  Kişinin nasıl hissettiği, duyguları ve beyni ile bağırsak bakterileri direkt olarak ilişkilidir. Hem sağlıklı hem de…

Her Öğünde Probiyotik Tüketilmeli

Akşam yemeklerinde mutlaka tüketilmesi gereken probiyotik gıdalar, diğer öğünlerde de sık sık tüketilmelidir. Çünkü probiyotik yoğurdun ve diğer gıdaların bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri bilimsel çalışmalar ile kanıtlandı. Sindirim sistemi ile birlikte depresyon ve anksiyete gibi hastalıklar da probiyotik besinler ile tedavi ediliyor. Tedaviden önce bu hastalıklar başlamadan doğru probiyotik diyeti yapılmalıdır. Probiyotik yoğurt yoksa…

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 5 Probiyotik Gıda

Kış aylarının kendini göstermesiyle birlikte grip, nezle, soğuk algınlığı, kuru öksürükler ve diğer hastalıklar artmaya başladı. Hastalıklar ile başa çıkmanın en kesin yolu, hastalıklar henüz başlamadan bağışıklık sistemini güçlü tutmaktır. Probiyotiklerin değeri gün geçtikçe daha çok anlaşılıyor, biz de sizler için probiyotik gıda ve besinleri toparladık. Probiyotik ile Bağışıklık Sistemi Arasındaki İlişki Probiyotik, bağışıklık sisteminizde bulunan…