D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Bedenimiz pek çok vitamine ihtiyaç duyar. Bu vitaminleri doğal yollarla yediğimiz besinlerden veya dışarıdan aldığımız takviyeler sayesinde temin ederiz. Sağlıklı bir bedende bulunması gereken en önemli vitaminlerden biri de hiç şüphesiz D vitaminidir. D vitamininin bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinden cilt hücrelerinin onarılmasına kadar pek çok olumlu etkisi bulunuyor.  Peki, D vitamini hangi besinlerde bulunur ve D…

En İyi Kilo Verdiren Diyetler Listesi

Fazla kilolar dönem dönem birçoğumuz için sorun haline gelmiştir. Bazen popüler olan ‘zayıf olanın daha güzel olduğu’ algısı ile bazense sağlık sorunları sebebiyle bu fazla kilolardan kurtulmak isteriz. Kilo alma; psikolojik, biyolojik, genetik kaynaklı olabilecek şekilde çeşitli sebeplerden doğabilir. Özellikle modern hayatın temposu içerisinde sürekli koştururken bir yeme düzeni oluşturmak haliyle kolay değildir. Her yerde…

Sindirim Sistemi Nasıl Çalışır? Ne İyi Gelir?

Sindirim sistemi gastrointestinal sistem, karaciğer, pankreas ve safra kesesinden oluşur. Ağızdan anüse kadar uzanan Gastrointestinal sistem, hepimizin bildiği yemek borusu, mide, ince bağırsak, kalın bağırsak, rektum ve anüstür.  Günlük olarak tükettiğimiz tüm yiyecek ve içecekler ağızdan girdiği andan itibaren tüm bu yoldan geçerek anüse kadar ulaşır. Burayı sadece bir ulaşım yolu olarak görecek olursak sindirim sisteminde…

Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar?

Vücudumuzdaki akyuvarların mikropları parçalayıp, antikor üreterek etkisiz hale getirmesine bağışıklık sistemi denir. Aslında bu sayede, geçirdiğimiz hastalıklar bağışıklık kazanmamızı sağlar. Doğuştan kazanılan ve sonradan kazanılan bağışıklık olarak iki türe ayrılan bu sistem her iki şekilde de zayıfsa vücudu hastalıklardan koruyamaz. Özen gösterilmediği takdirde bağışıklık sistemi zayıflayabilir.  Stres, Dengesiz beslenme, Aşırı kilo ve obezite, Soğuk hava,…

Probiyotikler Gaz ve Şişkinlik Yapar Mı?

Bağırsaklarda milyarlarca bağırsak florası denilen bakteri türü yaşamaktadır. Bu bakterilerin sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı açısından önemli bir rolü olduğu araştırmalar tarafından kanıtlanmış olup bu bakterilerin eksikliği durumda probiyotikler iler takviye bakteri eklemesi yapılabiliyor. Bazı bakteriler insan sağlığı açısından faydalı olurken, bazıları zararlıdır. Bağırsakta yaşayan bakterilerin doğal dengesinin bozulması, şişkinlik, gaz sancısı ve daha fazlası…

Korona Virüsünden Korunmanın En İyi Yolu Probiyotikler

Probiyotik Nedir? Probiyotik vücutta ki yararlı bakterilere verilen addır. Mide ve bağırsakta ki doğal dengenin korunmasına yardımcı olurlar. Vücuda giren vitamin ve minerallerin emilimini arttırarak sindirimi kolaylaştırma da görev alırlar. Vücudun dengesinin bozulması sonucu oluşan bağırsak iltihapları, bağırsak kanseri, obezite, alerjiler ve diyabet gibi hastalıklar probiyotik eksikliğinde meydana gelir. Probiyotiklerin pek çok özelliği ve faydası…

Covid 19 Karşısına Güçlü Mikrobiyota ile Çıkın!

Mikrobiyota Nedir? Mikrobiyota bağırsaklarda yaklaşık olarak 2 kilo civarı bulunan bakterilerdir. İkinci beyin olarak da adlandırılır. Çünkü büyüklüğü ve vücutta üstlendiği görevler ile birlikte ayrı bir organ gibi çalışıyor. Mikrobiyotaların içerisinde tahmini olarak 100 trilyon civarı bakteri olduğu var sayılıyor. Bu bakteriler vücut ağırlığımızın %3 ünü oluşturuyor. Bir bağırsak florası çeşidi olarak görülüyor. Mikrobiyotalar sindirim…

Probiyotik Şampuan ile Saç Bakımı Önerileri

Sağlık açısından çok sayıda faydayı beraberinde getiren probiyotik, tüm vücudun dinç ve sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor. Günümüzde önemi çok daha iyi kavranan probiyotik, bunun neticesinde cilt ve saç bakımı gibi farklı alanlarda da kullanılıyor. Özellikle probiyotik şampuan ile çok daha sağlıklı saçlar kavuşmak mümkün hale geliyor. Saçların sağlıklı bir şekilde uzaması ve doğal yapısını koruması…

Probiyotiğin Cilde Faydaları Nelerdir?

Probiyotik son yılların en gözde takviyelerinden birisi. Diğer vitaminler gibi probiyotikler de oldukça popüler hale geldi. Faydaları saymakla bitmeyen probiyotik cildimiz için de oldukça faydalı. Peki, probiyotik nedir? Probiyotiğin cilde faydaları nelerdir? Gelin, birlikte inceleyelim. Probiyotik Nedir? Probiyotikler, bağırsak florasını yenileyebilen ve zararlı bakterileri engelleyerek vücut sağlığını olumlu yönde etkileyen canlı bakterileri ve mayaları içerir….

Probiyotik Zayıflatır mı? Probiyotikle Zayıflamak Mümkün mü?

Probiyotikler, alınan kalorilerin sindirimini ve vücutta enerji kullanımını düzenleyerek kilo kaybına yardımcı olan yararlı bakterilerdir. Probiyotikle zayıflama; yani süt, peynir ve kefir gibi besinlerin tüketilerek zayıflama ihtimali kulağa çok hoş geliyor. Sindirim sistemini düzenleyerek metabolizmanın daha iyi bir şekilde çalışmasına ve bağırsakların sağlıklı kalmasına yardımcı olan probiyotikler kilo verme sürecini desteklemektedir. Probiyotik kullanımı öncesinde probiyotiklerin…