Covid 19 Karşısına Güçlü Mikrobiyota ile Çıkın!

Mikrobiyota Nedir?

Mikrobiyota bağırsaklarda yaklaşık olarak 2 kilo civarı bulunan bakterilerdir. İkinci beyin olarak da adlandırılır. Çünkü büyüklüğü ve vücutta üstlendiği görevler ile birlikte ayrı bir organ gibi çalışıyor. Mikrobiyotaların içerisinde tahmini olarak 100 trilyon civarı bakteri olduğu var sayılıyor. Bu bakteriler vücut ağırlığımızın %3 ünü oluşturuyor. Bir bağırsak florası çeşidi olarak görülüyor. Mikrobiyotalar sindirim sistemini düzenliyor ve vücutta oluşabilecek ciddi hastalıkları engelliyor. Antibiyotik kullanımı, sezaryen doğum yapmak ve antibiyotik ortamlar mikrobiyotayı olumsuz etkiliyor. Aynı zamanda aşırı temiz ve hiç zararlı bakteri bulunmayan ortamlar da mikrobiyotayı olumsuz etkiliyor. Mikrobiyotanın en önemli görevi ise zararlı olan maddelerin kana geçişini engelliyor olması. 

Covid 19 Karşısına Güçlü Mikrobiyota ile Çıkın!

Covid 19 salgını ile mücadele ettiğimiz şu günlerde en önem vermemiz gereken konulardan biri de bağışıklık sistemi. Bağışıklık sistemi ne kadar güçlü olursa hastalıklara yakalanma olasılığı o kadar düşüyor ve yakalanılan hastalıktan kurtulma süresi de azalıyor. Bu nedenle böyle bir dönemde bağışıklığı kuvvetlendirici besinler tüketmek oldukça önemli. Bağırsak mikrobiyotalarını probiyotik takviyesiyle destekleyerek covd19 a karşı önlem alabiliriz. Bağışıklık sisteminin düşük olması kadar aşırı aktif olması da tehlikelidir. Mikrobiyotalar bu noktada devreye girerek bağışıklık sistemini dengeler aza ve aşırıya kaçmasını engelleyerek vücudu korur. Bu noktada da bağışıklık sistemini güçlendirmektense desteklemek daha büyük önem arz eder. Bazı covid19 vakalarının bağırsak mikro ekolojik dengelerinin bozulduğu ve bağırsak probiyotiklerinde ciddi derecede azalmalar olduğu gözlenmiştir. Bu yüzden bağışıklığı korumak açısından doğru besinleri tüketmek gerekmektedir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek salgından korunma açısından evden kalmaktan sonra alınabilecek en iyi önlem. Probiyotik içerikli gıdalar tüketmek ve dengeli sebze ağırlıklı diyetler uygulamak faydalı olacaktır. Bilimsel çalışmalar sonucu üretilmiş probiyotik takviyeleri kullanılabilir. Bol yoğurt, kefir, peynir gibi probiyotik içerikli doğal besinler tüketilebilir. Bağışıklık sistemini destekleyici vitamin ve mineral takviyeleri ölçü bir şekilde abartıya kaçmadan kullanılabilir. Tüm bunların fazla kullanımı da gereğinden fazla çalışan bir bağışıklığa yol açacağından faydadan çok zarar görülebilir. O nedenle tüm takviye ve gıdaların yeterince kullanılması maksimum faydayı sağlayacaktır. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir